שתיית מים

מים, מים, מים... יש חשיבות רבה ומרובה לשתיית מים, אז מרכזת לכן את המיטב כאן.

אתחיל ממה שחשוב לכן הכי הרבה - ירידה במשקל וחיטוב קשורה בצריכת המים שלכן!

ירידה במשקל/חיטוב/ירידה באחוז שומן וכל תהליך הרזייה מחוייב בהקפדה על שתייה מרובה לאורך כל היום! חובה לשתות 2.5 ליטר ביום!

חוסר בנוזלים גורם לגופנו: 1. עייפות - חוסר בנוזלים ייגרום לחוסר בחמצן כולל במוח, מה שגורם לכן לפהק המון במיוחד במהלך האימון!!!!

2. איבוד מסת שריר וירידה משמעותית בחילוף החומרים, שכן הפסולת שמיועדת לצאת נשארת בתאים! מזכירה לכן שככל שיש לכן יותר מסת שריר כך אתן שורפות יותר קלוריות במנוחה!

3. שריפה בכפות רגליים, כאבי שרירים ומפרקים במיוחד גב, ברכיים, מפרק הירך ושורש כף היד!

חשוב לי לציין שלא רק כאשר אתן צמאות או חם לכן אתן צריכות לשתות מים, גם למשל כאשר אתן נמצאות בחדר ממוזג וקר, הגוף מתייבש מבפנים! התייבשות הגוף קורת לא רק בזיעה אלא גם בנשימה - כן, כן…

ועוד מיתוס שאני חייבת לנפץ: אל חשש- עודף בשתיית מים לא תשמין אתכן! לא במשקל ולא במראה! נהפוך הוא: ככל שתקפידו לשתות יותר כך תיראו חטובות יותר!

נסו אותי