טיפים לארוחות ביניים

ארוחות ביניים הן ארוחות קטנות שמטרתן להמשיך להניע את מערכת העיכול, לווסת את רמת החומציות בקיבה

והכי חשוב למנוע מאיתנו לאכול כמות כפולה בארוחה שאחריה.

שמירה על רמת סוכרים יציבה זה שם המשחק שמדובר על תזונה מאוזנת.

אז מה עושים?

- בין ארוחת הבוקר לצהריים רצוי לשלב מנת ביניים, למשל: פרי.

- בין ארוחת הצהריים לערב גם כן יש לשלב מנת ביניים, למשל: פרי עם שקדים / יוגורט עם כף צ׳יה / גלידה לייט וכו׳

- על מנת ביניים להיות קטנה אך מזינה.

- יחד עם מנות ביניים נגיע ל 5-6 ארוחות ביום - מה שישמור על קצב חילוף חומרים פעיל, חומציות וסוכרים מאוזנים.

המלצה: על מנת להקל עלינו וכדי שלא נשכח - שימו בשקית במקרר מנות ביניים זמינות.

זיכרו: עד 2 מנות פרי ביום וכדאי לגוון... בכל מנת ביניים פרי שונה.

בהצלחה!