אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס!!!!!

פנינה שלי אישה יקרה לליבי, בת 53,

הגיעה אלי וסיפרה לי שסובלת ממחלת האוסטאופורוזיס שבעקבותיה שברה את האגן

ועוד עצמות ומפרקים במהלך חייה!!!

הוסיפה כי היא כבר מיואשת משום שניסתה את כל סוגי הספורט השונים, פיזותרפיה, תרופות ושום דבר לא עזר!

מעבר לשינוי המטורףףףף, לחיטוב ולצמצום ההיקפים (ניתן לראות בתמונת ה״אחרי״ של פנינה)-

חשוב מכך הוא שפנינה כיום חזקה מתמיד שזה אומר שצפיפות העצם שלה גבוהה מאי פעם, מה שנותן לגופה חוזק, שמירה על שיווי משקל וללא אף שבר נוסף מאז התחילה להתאמן בשיטה שלי!!!!

אז מה זה אוסטאופורוזיס??

זוהי מחלת שלד רב מערכתית המאופינת בירידה בחוזק העצם ובסיכון מוגבר לשברים!!

מעבר לכך, עם הפסקת הווסת נפסקת הפרשת הורמון האסטרוגן, מצב זה מהווה את הסיבה העיקרית לשכיחות הגבוהה של התופעה הזו אצל נשים!!! אובדן מסת העצם אצל האישה נאמד בכ- 35-50 אחוז בממוצע!

לעומת זו אצל הגבר האובדן נאמד רק בכ- 20 אחוז!!!

כמובן שעוד עם הפסקת הווסת המטבוליזם (חילוף החומרים) בגוף האישה יורד משמעותית ובכך

ההשמנה הבטנית גוברת =, מה שגורם לעוד יותר ״עומס״ על קרקעית האגן של האישה =, בריחות שתן, כאבים במפרק הירך ועוד... אחד עקרונות השיטה שלי הוא חיזוק קרקעית האגן, רחב בטני, חגורת הבטן התחתונה, הגב התחתון

מה שחשוב לאישה מבחינה בריאותית, פיזית וכמובן מבחינת הנראות.

גוף האישה רחוק שנות אור מלהיות כמו של הגבר!!!!

לכן אימון של גבר רחוק מלהיות ״טוב״ ויותר מזה מועיל בלשון המעטה לאישה!!!!

אתן לא צריכות להרים משקלים כבדים כדי שיהיו לכן שרירים ותהיו חטובות או מאידך אתן לא צריכות לעשות אירובי וקפיצות כל האימון בשביל ל״שרוף״ שומן!!!!