מכירות?! בטוחה שכן, על אחת כמה וכמה בכל השנה וחצי הלא נורמלית שעברנו, קורונה, המלחמה, בינהם אסון הר מרון...
חשבתי אם להעלות פוסט ״טפל״ במצב כזה ואז הבנתי שהנפש שלנו חשובה כל כך תמיד ובמיוחד במצבי קיצון ולחץ כמו החודשים האחרונים.
תבינו כולכן אחת ולתמיד, לכולן יש אכילה רגשית כזו או אחרת, ואתן ממש לא היחידות ש״מאבדות שליטה״!
לכולנו כולל אותי יש אכילה רגשית כזו או אחרת וזה לא אומר עלינו כלום למעט זה שאנחנו בנות אדם עם רגשות! זה לא אומר שאתן לא מוצלחות או יוצלחות, זה לא אומר שיש לכן הפרעות אכילה,
יש כאלו שבתקופות לחץ, חרדה, דיכאון לא יכולות להכניס כלום לפה (ואל תקנאו בהן זה ממש לא בריא וגורם לחולשות סחרחורות וכמובן איבוד מסת שריר שמוביל לירידה במטבוליזם שבסופו הן יעלו במשקל) ויש את אלו (כמוני) שאוכלות כל מה שיש במקרר, בסירים במגירות...
בואו נודה באמת! החיים לא קלים, תמיד יש משהו שיכול להלחיץ אותנו, לגרום לנו לכאב כזה או אחר ואנחנו צריכות לדעת שגם בתקופות כאלו מותר לנו לאבד שליטה
מבלי ״לשנוא״ את עצמינו על כך ומבלי ״להעניש״ את עצמינו כי אז זה יהיה כמו כדור שלג שלא ניתן יהיה לעצור!
אז מה אנחנו עושות כאשר אנחנו נופלות לאכילה רגשית / אי אכילה?!? בראש ובראשונה לא מפסיקות את הפעילות הספורטיבית! תמשיכו להתמיד באימונים! זה עוזר נפשית (אנדרופינים וכו׳...) וגם פיזית כמובן בזכות האימון אתן שומרות על מסת השריר וכפי שאתן יודעות ככל שיש לכן מסת שריר גבוהה יותר בגוף אתן שורפות יותר במנוחה אז גם אם אכלת את כל הבית מסת השריר ״תשמור״ עליך לא להעלות במשקל, אבללללללללל כמובן שהכי חשוב הואלא להנציח את הנפילות. במילים פשוטות: אכלת יום יומיים אפילו שבוע יותר מהרגיל, תעצרי פה! קומי ותחזרי לתלם! תאכלי בריא מבלי לצום! גם אם את בתהליך הרזייה, לא קרה כלום!
לא נהרס כלום - סמכי עלי!!!! בזכות השיטה שלי האימון ישמור עליך ואת פשוט קמה, למרות שקשה, וממשיכה כאילו כלום לא קרה! אל תחשבי על מה אכלת אלא תמחקי זאת מהמוח ותמשיכי כרגיל!!!!
מבטיחה לך שהגוף לא יזכור את הנפילות ואפילו תרדי במשקל!!!!
וזה הניצחון הקטן/גדול שלך שבו תרגישי כל כך טןב עם עצמך שלמרות הנפילה הגדולה הצלחת לחזור לשגרה!
ומפעם לפעם הנפילות יהיו קטנות יותר וההצלחות גדולות יותר!
Comentários